民以食为天，中医学历来强调“药补不如食补”，并认为“是药三分毒”，因此历代医家和养生家都非常重视饮食保健，认为这是防病治病、健体延年的基础。
药补不如食补
由于食物有良好的营养、食疗效果及性、味、归经之分，所以，古代医家经常把食物的功用与药物等同。
例如，牛肉作为食品能补脾胃、益气血，古代医家就把牛肉的功效与中药黄芪划上等号。
《韩氏医通》称：“黄牛肉补气，与绵黄芪同功。”羊肉甘温，益气补虚，名医李东垣认为:“补可去弱，人参、羊肉之属是也。
”将羊肉之功与人参并列《五杂俎》云：“海参性温补；足敌人参；
故曰海参。”民间俗称鹌鹑为“动物人参”，并将乌骨鸡的功效比作党参。
采用日常食物养生身体强健，延年益寿保健，既避免了药物的偏性，又使食补的含义有两个方面：
一是补养虚衰之体
二是补充人体缺乏的某些营养成分达到祛病延年、益寿养生的目的。
服食方法多样，炖、煮蒸、煲，任凭自己的口味。在进行滋补调养的同时，还可以享受美味佳肴。因而食补深受人们的喜爱，“药补不如食补”的名言也被历代传诵。
每年的秋季是人体补气血的黄金期，因为此时气温逐渐下降，正是我们身体储存能量和营养的时候。同时，秋天也是造血物质充沛的季节，所以补气血的效果尤为显著。在日常的饮食中，我们应该选择一些温补的食物，以帮助我们补气血。今天，我将为大家推荐四种食物，建议在秋季经常食用，以帮助补中益气、养血清肺，提高免疫力。
红枣红枣是一种常见的补血食材，它富含维生素C、维生素E、钾、钙、铁等营养物质。红枣具有补气养血、调理脾胃、增强人体免疫力的功效。它还能改善睡眠质量，提高身体的抗氧化能力。除了可以直接食用外，我们还可以用红枣制作一些美味的点心，例如糯米红枣糕。制作方法简单，口感香甜糯软，非常适合秋季食用。在糯米粉中加入红枣，经过蒸煮后，糯米红枣糕就做好了。它的口感糯而不腻，充满红枣的香甜味道，每一口都令人陶醉。
山药山药是一种极具滋补价值的食材，它富含膳食纤维、蛋白质、钙、铁等多种营养物质。山药具有养阴润肺、补肾益气的功效。它还能增强人体的免疫力，减少感冒、肺炎等呼吸道疾病的发病风险。我们可以用山药制作一道美味的菜品，例如山药炒木耳。将山药、木耳、胡萝卜等食材一起翻炒，加入适量的盐和鸡精调味，可以提高山药的口感和味道。这道菜品口感鲜美，有助于滋补身体，增强体质。
牛肉牛肉是一种富含铁、蛋白质、锌等营养物质的肉类食品。它具有补益气血、滋养胃肠、强健筋骨的作用。牛肉还含有丰富的谷胱甘肽，可以增强免疫细胞的活性，提高人体的抵抗力。我们可以利用牛肉制作一道营养丰富的菜品，例如牛肉土豆条。将牛肉和土豆切成条状，翻炒时加入适量的盐和胡椒粉调味，可以使菜品口感更加鲜美。牛肉土豆条不仅色香味俱佳，而且能够为身体提供充足的营养，增强抵抗力。
猪肝猪肝是一种富含铁、维生素A、维生素B2、蛋白质等营养物质的食材。猪肝具有滋补血液、养肝明目、增强体力的功效。它能够增加人体的抗氧化能力，帮助身体抵御自由基的侵害。此外，猪肝还能够调节免疫系统的功能，增强人体的抵抗力。我们可以利用猪肝制作一道家常炒猪肝。将猪肝切片，与洋葱、香菇等食材一起翻炒，并加入适量的酱油、食盐等调味料。这道菜品色香味俱佳，口感鲜嫩，非常适合秋季食用。
通过食用这四种食物，我们可以有效地补充身体所需的气血营养，增强免疫力，保持身体的健康。在秋季选择温补食材，合理搭配饮食，对于提高身体抵抗力，预防疾病具有重要意义。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标。值得让每个家庭都做好准备！
只有保持饮食健康，我们才能实现长寿的目标！很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
这本《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。我这辈子都值得。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
目前店铺正在搞优惠活动，现在仅需59元！！如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识。就从下方商品链接把这本《百病食疗大全》开始。WL彩色图解全册百Bing食疗大全小店￥59打开百度APP立即扫码购买购买
联系电话：