孕妇在产后期会面临诸多营养摄入的问题，能否获得足够的营养才能保证母乳的质量，为新生儿提供健康的营养，而且还可以减少未来的发病率。因此，孕妇需要注意营养补充，确保其营养补充达到合理的规定和标准。下面给出孕妇营养补充十大注意事项。
1.孕妇应根据体内缺乏的物质进行补充：比如，如果身体缺铁，可以通过食用富含铁的食物、补充剂等来补充；如果身体缺钙，可以摄入高钙食物和补充剂；若营养不足，可通过膳食补充。
2.保证每天足量的蛋白质摄入：最好每天摄入2至3克的蛋白质来满足母乳喂养的需要，可以吃肉类、鱼、蛋、大豆及其他豆制品、坚果等。
3.减少摄入过量的油类和甜食：多摄入油脂会使得血糖升高，而甜食都含有大量糖分，可导致肥胖，因此，要尽量避免摄入油脂和糖分过多的食物。
4.增加摄入粗纤维素：在妊娠或哺乳期，可以摄入适当的粗纤维，比如多吃糙米、杂粮、新鲜的蔬菜水果、青豆、绿豆等，除此之外，补钙必不可少，而牛奶类食物及菠菜、芹菜中的矿物质也是不可或缺的，加上适量的豆类乳制品，对妈妈也有利。
5.保证充足的维生素摄取：维生素来自于植物和动物类食品中，比如新鲜蔬菜和水果、坚果类、蛋白质食物等等，能够协助人体吸收传递维生素，促进新陈代谢。
6.适当补充锌和铁元素：锌和铁可以帮助孕妇的体力恢复，同时可以降低未来患病的风险，因此补充适当的锌和铁元素是有必要的。
7.多食用鱼类和钙含量高的食物：鱼类中含有丰富的低脂肪海产品蛋白质，高营养价值，且有利于心血管健康，而奶类食品及钙含量高的食物具有补钙的功效，有助于提高骨骼密度。
8.食用有机食品：有机食品由生长在未使用化学肥料、添加剂和杀虫剂的环境下的有机农作物，并通过认证有机机构的监督生产，在食用的时候可以放心，有助于补充多种维生素和营养物质。
9.注意核心营养素的摄入：核心营养素即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，是孕妇营养补充中不可缺少的营养物质，所以孕妇在备孕时就应注意摄入适量的核心营养素。
10.均衡饮食，注重摄入量和质量：孕妇的饮食应该多样，
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