经济条件的提高，让人们的生活水平也在每一天越来越好，这时候很多人在饮食方面越来越注重现在饮食的多元性，让很多人可选择的饮食也是多种多样。也就导致了一些不健康的饮食方法，出现了各种各样的疾病，现代社会的很多疾病，都和一些不良的饮食习惯有密切的联系，比如说一些慢性疾病，糖尿病就是其中的一种。
糖尿病是一种心脑血管疾病，这种疾病本身不可怕，最可怕是带来的各种并发症，为了身体健康，在饮食习惯上也要特别注意，对于本身血糖比较高的人，一旦饮食不恰当的情况下就会导致血糖升高，出现各种疾病，关于糖尿病人在吃饭的时候一定要特别注意一下，到底应该怎么吃呢。
糖尿病人饮食要注意，注意：晚饭坚持4不做2多吃，或可帮助降血糖
4不做：
1、不要吃过多稀饭
关于糖尿病病人一定不要吃过多的稀饭，这到底是为什么呢？大多数人觉得稀饭这种食品是一种流质的食物，长期吃下去会让身体更加的健康，比较适合肠胃消化，也就导致了很多人日常经常吃稀饭，但大家别忘记了稀饭里面有大量的碳水化合物，本身血糖高的人长时间吃稀饭就会造成体内的碳水化合物过高，慢慢的变成糖分就会出现了血糖的不稳定。
2、不要吃太多面条
很多人觉得面条也是比较容易消化吸收，也就导致喜很多人喜欢吃面条，特别是在北方，大多数人都是吃面条或者是馒头之类的面食大家一定要特别注意一下，一些本身高血糖的人群，千万不要吃大量的面食，这些面食里面的淀粉含量很多，慢慢的就会变成糖分不利于血糖的稳定。
3、不要吃太饱
特别注意一下，在晚饭里面的一日三餐晚餐一定要记住，不要吃很饱，本身血糖高的人在晚饭吃的很饱的情况，下午也会导致血糖的不稳定，这种情况下就会出现各种各样的并发症。
4、饭后不要长久坐着
也有一些人在吃饭的时候看电视或者玩手机，或者是在吃饱了之后还在做着，这样在吃饭后长久坐着，会导致身体里面的新陈代谢变得很低，这时候血液循环也变慢，这种情况下都不利于糖分的分解，本身血糖高的人在饭后长期久坐就会导致血糖出现紊乱，吃完饭之后要适当的运动一下，帮助血液循环和新陈代谢，这样才能让身体更加健康。
2多吃：
1、多吃黄瓜
我们经常在饭桌上见到黄瓜，这样的蔬菜黄瓜可以生吃，也可以炒菜，日常生活中大家都知道黄瓜的脂肪含量非常的少，热量很低，糖分也低，长期吃就能够促进肠胃蠕动，也能够利于血糖的稳定，晚饭吃黄瓜可以有效的预防高血糖，身体也会更加健康。
2、多吃西芹
本身血糖高的人可以吃一些西芹，西芹里面的营养价值非常的丰富，同样有大量的膳食纤维，特别适合血糖高的人吃，这样就可以有效的阻碍糖分的吸收，同样也可以让糖分进入体内，加速分解和代谢的整个过程，适合一些高血糖的人。
血糖高了不要过度惊慌，在这时候要养成良好的生活习惯和饮食习惯，从饮食根本上来解决问题，现代社会医疗条件十分高，也无法彻底根治血糖高这个问题只有自己在饮食方面多注意一下才能有效的缓解血糖持续升高，也会让身体更加的健康。#健康迎新年#
联系电话：