第七周幼儿食谱
年3月28日—年4月1日
亲爱的宝贝们：
东科托育中心每周营养食谱更新啦，快来看看本周的美食吧！
星期一食谱
早 餐：菜干红萝卜瘦肉汤面
水果餐：小红提
午 餐：生菜
红枣枸杞蒸鸡肉粒
白米饭
药材汤
午 点：腐竹瘦肉粥
星期二食谱
早 餐：香菇瘦肉红枣花生汤河粉
水果餐：香蕉
午 餐：红萝卜瘦肉焖豆腐、白米饭、虾米烩冬瓜、四味汤
午 点：鲜牛奶、豆沙包
星期三食谱
早 餐：鲜蔬瘦肉蝴蝶面
水果餐：雪梨
午 餐：瘦肉焖土豆、白米饭、上汤娃娃菜、茵陈夏枯草汤
午 点：营养白鸡蛋
星期四食谱
早 餐：瑶柱腐竹瘦肉粥、鸡蛋
水果餐：苹果
午 餐：芙蓉滑蛋、生菜、白米饭、雪梨苹果红枣汤
午 点：番薯糖水
星期五食谱
早 餐：肠粉、蔬菜瘦肉粥
早 点：苹果
午 餐：宝宝营养饭（萝卜、玉米、豆角、肉沫蒸饭）、虾米寿菜、四味汤
午 点：玉米香菇饺子
厨房阿姨
用心制作每一道工序
只为宝贝们
能吃到美味可口的饭菜
健康茁壮的成长！
春季幼儿饮食小常识
春天是由寒转暖的季节，气温变化较大，忽冷忽热，细菌易侵蚀幼儿机体而致病。因此，需摄入足量的多种维生素和矿物质。春天也是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点，也为了适应春季的气候，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的健康成长。
1.多补充维生素c
维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，提高免疫力和抗病能力。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用。家长应尽量给幼儿多选择含维生素c的蔬菜和水果：如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
2.保证钙质的充足供应
春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮、排骨汤、骨头汤等这些都是含钙丰富的食物。
3.多吃含自然糖分的食物
春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
4.粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应。食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。幼儿常可食用的粗粮、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
5.富含植物性脂肪的食品要常吃
脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用。因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径有：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。
最后，东科托育中心欢迎小朋友加入这个
欢乐的大家庭！
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