导语：随着人们文化水平的提升，人们对三高的认识也有了很大的提高，从以前的“老年病”也逐渐发展为全年龄疾病。尤其是高血脂，也已经成为威胁身体健康的无情杀手，控制血脂、维护身体健康成为一项重要指标。#夏方养生指南#
高血脂是怎么形成的呢？一个重要因素就是我们吃进去的食物含有大量的脂肪、蛋白质和糖类。这些物质无法被身体吸收，就会在血液中流动，我们身体的胆固醇含量升高，继而造成高血脂。
根据不完全统计，我国已经是世界上血脂异常人数最多的国家。血脂升高的最关键因素就是胆固醇升高，胆固醇附着在血液中，影响我们的心脑血管，严重的还会造成脑梗死，严重威胁我们的身体。
胆固醇升高造成的身体的4个异常
1、胸闷头晕
一方面我们的胆固醇含量高，就会阻碍我们身体中的血液流动，会出现脑供血不足，就会造成头晕、胸闷。
2、皮肤有肿块
很多高血脂的朋友都会感觉自己的皮肤有肿块，无法消除。这是由于血管中的脂肪过多，阻碍了血液的流动。
3、身体肥胖
身体中的脂肪含量过多，脂肪代谢出现问题，形成恶性循环。
4、骨质疏松
我们身体中坏的胆固醇含量过多，就会影响我们身体中营养物质的吸收，长期以往就会感觉身体脆弱。所以适当的补钙对高血脂患者来说必不可少。
5种高胆固醇食物，要少吃
俗话说“病从口入”，高血脂患者一定要控制饮食，减少高胆固醇食物的食用。
（1）肝脏
很多朋友都喜欢食用动物的内脏，包括肝脏、肾脏、大肠小肠等。严格意义上来说，这些食物是不能过量食用的，如果是很喜欢食用，也要少吃。
（2）蛋黄
鸡蛋中含有丰富的蛋白质和营养物质，同样的蛋黄中的胆固醇含量也是很高的，可以多吃蛋白。
（3）酒精
酒精中的乙醛不仅会损伤肝肾功能，还会致癌。所以为了降低血脂，戒酒是非常有必要的。
（4）海鲜
很多有痛风的朋友都尽量避免食用海鲜，因为海鲜中的胆固醇含量之高，是我们想象不到的。
（5）豆制品、奶制品
豆、奶制品中含有丰富的蛋白质，虽然里面含有的胆固醇含量不高，但是长期引用也会造成胆固醇升高。
做好3件事，控制胆固醇
①控制体重
肥胖是威胁我们身体健康的头号杀手，肥胖的危害大家都知道，尤其是腹部脂肪过多，更容易导致胆固醇含量升高，所以我们要控制自己的体重，就是在为我们的身体拓展长度。
②积极运动
运动的好处有很多，加速新陈代谢、减肥，最重要的是有益于我身体的健康。可以每天坚持运动半小时，减少身体中的脂肪量。
③每年体检
对于自己的身体健康，要有正确的认识，不要等到疾病到来再去治疗，坚持每年体检，掌握自己身体健康情况，防患于未然。
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