1.在饮食方面非常有节制，他将他的饮食观念总结为五个字，那就是“少、杂、淡、温、慢”。
字面意思简单易懂，就是说吃饭要按时，少量不可吃过饱，但是品种要杂，荤素搭配合理，口味要清淡，不可过咸过辣过甜。食物要温热，太烫太凉都不合适，吃饭时要细嚼慢咽，切不可狼吞虎咽。
而起居有度就更好理解了，那就是早睡早起要有规律，还需要进行适量运动。每天早上起床前李老都会先在床上做一套自己发明的唤醒操，动动胳膊，伸伸腿，揉揉肚子，揉揉眼，唤醒自己的大脑和身体。
要做到劳逸结合，精神和身体要形神同具，在锻炼身体时也需要保持良好的心态。
2.养心就要养神。可以提倡大家养成午休的好习惯，这样在正午休息最能养心，日常心态要平和，遇事不惊，不要有大的情绪波动，睡前可以按摩下自己手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴，帮助睡眠。
3.平时也可以常吃些桂圆、莲子、木耳、百合等助于养心安神的食物。
传承了叶其芳老奶奶的精粹，获得非遗专利保护。独家的配方，独家的技术，广东农科院出品等优势使得叶其芳品牌自带光环。尤其是含有纯天然多糖、黄酮、苯乙醇苷（松果菊苷、毛蕊花糖苷）等几大类活性成分，对人们补肾壮阳、抗疲劳、调节免疫力、缓解疲劳、延缓衰老、增强抵抗力等方面起到很重要的作用。尤其适合中老年人和亚健康人群，这也是为何“叶其芳”备受消费者青睐的原因之一。
4.工作压力大，吃。节假日放松，吃。心情好，吃。心情不好，吃。
生活水平提高了，想吃什么就可以吃什么，但遗憾的是大家并没有养成很好的健身习惯，特别是年轻人工作忙，疲于加班应酬，很难挤出时间运动，长此以往,会让皮下脂肪、内脏脂肪不断堆积，让血液中的胆固醇或甘油三酯含量不断增加，引发高血脂；继而引发高血压，或者造成胰岛素分泌减少，血糖上升，逐渐成为糖尿病。
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