很多人都说吃得好活得久，确实，健康的饮食是让身体保持良好状态的关键，也可以让消化系统维持功能良好，同时提高抵抗力来远离疾病。很多人却没有注意忌口，正确的饮食技巧没有掌握，存在不良的饮食习惯，久而久之疾病出现寿命就容易缩短，因此，要了解哪些饮食行为是错误的，及时纠正来保养身体。
1、爱喝酒
饮食方法错误会让疾病有机可乘，那些喜欢在饮食过程中喝酒的人，同样容易出现疾病。因为酒精的刺激性大，不只是影响肝脏功能，还会对心脏、血管、胃部等功能造成影响。如果可以在饮食过程中做到滴酒不沾，健康才有保障，否则饮酒量越来越多，长时间都有喝酒这种行为，容易缩短人的寿命。
2、暴饮暴食
要延长寿命还应该改掉暴饮暴食这个坏习惯，在饮食这方面注意技巧的掌握，通过控制好食物的摄入量来减轻消化压力，否则经常吃太饱，暴饮暴食，容易让消化系统功能降低，是部分人腹胀，消化不良的原因，而且容易因为能量获取过多让身体肥胖，肥胖的人慢性疾病患病率高，需要改掉这种不良习惯才能让疾病远离。
3、三餐饮食不规律
要保养身体的人不良饮食习惯要改掉，特别是三餐没有按时获取营养物质，同样对健康不利。因为工作的关系或者个人习惯经常错过最佳的吃饭时间，没有按时进餐，消化系统容易功能降低。
在需要获取食物进行消化的时候却没有吃东西，胃酸会刺激胃黏膜，出现胃部疾病的可能性大。需要远离这种坏习惯，通过三餐规律饮食来满足身体营养需求，才能保护消化系统的同时增强抵抗力。
4、挑食或者偏食
要促进身体健康应该改掉挑食和偏食这个坏习惯，吃得好健康才有保障，让营养物质获取量充足，保持身体健康状态。很多人却专门挑选那些自己喜欢吃的东西，会在营养不均衡，挑食和偏食的影响，降低抵抗力，影响某些重要器官功能。要让健康有保障，应该荤素搭配合理，对健康有帮助的各种类型食物都可以适当吃。
5、总吃滚烫食物
食物趁热吃并非好习惯，因为食物的温度过高，在滚烫的状态下摄入容易刺激消化系统粘膜，会增加胃癌，食管癌的患病率。如果可以远离这种坏习惯，在吃饭的过程中注意温度问题，等到温度合适的时候再摄入，可以让消化系统粘膜受到的伤害减少，通过这种方式来保持身体健康状态。
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