肥胖不仅是女人，男女老少都十分的常见，而需要减肥的也不只是女人，还有男人，肥胖不光是一个人的形象问题，也许你并不在意自己的外形，但是你必须在意自己的健康问题，肥胖的确是导致太多其他器官生气，最常见的就是“三高”和脂肪肝，这些疾病还有很多，但是不减肥排毒就会拖累自己的身体健康！女人脂肪胖，男人啤酒胖？多吃这类“刮油食物”，坐着也能变瘦！
1.蒸红薯
红薯出了可以烤着吃，还可以蒸着吃，用红薯代替饭菜更加的容易减肥，红薯很容易饱腹，这样就可以减少自己吃太多的饭菜，红薯中的膳食纤维也是对我们的消化功能十分有好处，不让脂肪堆积在体内！
2.烤馒头
烤馒头看起来好像是很长胖的食物，但是这里的烤馒头并不是烧烤，也不需要在馒头上面涂上一层长脂肪的黄油，烤馒头后焦黄面也就是所谓的糊精，可以帮助我们清肠排毒，润滑体内肠胃，帮助食物消化排出杂物！
3.荷叶茶
荷叶是属于植物的组成部分，但就是这个看似与我们毫无关系的叶子，不仅是一种食物，对于很多人来说还是一种药！用荷叶煮粥吃带着荷叶独特香味，用冬瓜和荷叶一起泡茶，更加刮油燃脂，特别是荷叶中还有一种叫做荷叶碱成分，是可以帮助我们清肠瘦身！
女人脂肪胖，男人啤酒胖？多吃这类“刮油食物”，坐着也能变瘦！虽然导致肥胖的因素有很多种，但是终究都是归于肥胖，即使你对自己的形象并不是特别的在意，但是自己的身体健康还是需要多加注意！
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