健康饮食女人经常吃这个能青春常驻

摄生是咱们一直都在做的工作，不过，说到摄生，食补是非常多见的方式。不但康健，并且还能够吃到浩繁的美食。女人摄生吃甚么好呢?辣么咱们本日就从女性饮食的角度开拔，来打听一下有哪些女性摄生食谱后果显赫吧。

差别的食材差别的成果

山药

山药出身于土壤之中，色彩如土，在五行之中属土，跟脾是一派，它有很好的补益脾脏功效，被称为“食品药”。

山药粥

山药有分外好的补益脾胃好处，粥也属于养胃的食品，每天喝碗山药粥，就能有个好的脾胃了。

做法：用粳米、糯米各一半煮粥，同时进入适量山药煮熟即可。

龙眼山药羹

山药具备很好的补中、益气、养血好处，能够改进冬天行动冰冷症状。

做法：龙眼肉15克、山药30克、大米克。将大米淘洗洁净与龙眼肉、山药一起放入锅中，加适量水，用文火煮熟即可。

绿豆

从植物学讲，绿豆是一种秋天后果的草木。从食品学讲，绿豆只是白粥的一个花腔。从草药学讲，绿豆因降火去燥的功效。

绿豆海带糖水

绿豆清热解毒，海带消肿利尿，这款糖水有消血脂、益肠胃的好处。

做法：绿豆克用水浸半小时，海带30克洗净，切成小段、陈皮一块，加水一起煮2小时，放适量冰糖即可。