相信大家对于痛风这种症状应该不算陌生，特别是那些本身就患有痛风的人应该也非常了解，特别是当痛风发作的时候会伴随疼痛难忍的感觉，让人坐立难安。
痛风是高尿酸的并发症，体内尿酸持续升高很容易导致尿酸盐结晶析出，这些巧克力的尿酸盐结晶也会沉淀在人的关节部位，诱发疼痛感，出现痛风现象。
为何患痛风的人越来越多？
根据年的调查研究数据显示我国高尿酸患者高达1.7亿，痛风患者也超万，这只是年的数据，相信现在这个数字也明显升高了。
在汉族人群中，20~80岁这个年龄范围内，男性患痛风的概率为25.1%，女性为15.9%。
之所以现如今患痛风的人群越来越多，主要跟以下几个因素有关。
大量摄入肉类食物：
近几年我们的饮食结构变得越来越丰富多样，餐桌上的大鱼大肉也变得越来越多。
大多数肉类食物当中几乎都含有嘌呤成分，这些嘌呤物质进入人的体内很容易导致尿酸升高，严重的话还会引起尿酸失控的问题。
喜欢喝甜饮料：
当感觉到口渴时，最先想到的就是应该喝水，但是日常生活中大多数人却并没有养成主动喝水的习惯，只有等到口渴难耐的时候，才想起来喝进口水，甚至有的人感觉到口渴时会选择喝饮料。
各种口味的饮料的确喝起来非常美味，但是其中的糖分含量相对比较高，大量的糖分进入人体内之后，很容易给身体健康造成影响，不仅会导致血糖升高，并且还会造成尿酸波动。
吸烟喝酒：
吸烟喝酒应该算得上是日常生活中比较普遍的现象，长时间吸烟喝酒也可能会导致身体中的某些指标出现异常，增加患痛风风险。
可能早在过去的时候，由于经济水平相对比较落后，就算是有的人烟瘾酒瘾比较大，也无法满足自己的需求，而现在伴随着经济水平的稳步提升，吸烟喝酒的情况好像更加盛行也提高了痛风的患病率。
频繁熬夜：
伴随着电子产品的普及，现如今熬夜的情况变得非常普遍，除了年轻人之外，有一些中老年人也纷纷加入到了熬夜的行列当中。
长时间熬夜很有可能会导致人体神经调节功能发生紊乱，不仅会损伤心血管健康，也会导致体内某些指标出现异常，所以这个行为习惯也很容易增加患痛风的风险。
身材肥胖：
伴随着食物种类的丰富多样，近几年肥胖的情况也变得非常普遍，相关研究数据显示肥胖是诱发痛风的主要元素之一。
因为患上痛风的原因跟机体代谢速率减弱有很大联系，而过度肥胖就会导致身体代谢速率下降，体内的有害物质和垃圾毒素无法顺利被代谢排出体外，难免会引起高尿酸或痛风现象。
除此之外人们对于痛风的情况也感觉到无法理解，为什么男性患痛风的概率比女性要更高呢？
为何痛风偏爱男性？
之所以会出现这种现状，其实跟男性和女性的生活状态不同有很大联系，首先男女体内的激素水平有一定差异。
女性体内的雌激素可以帮助肾脏清洁尿酸促使尿酸顺利大小排出，虽然男性体内也有雌激素，但是男性体内的雌激素含量微乎其微，甚至可以忽略不计。
反之男性体内的雄性激素还能够促进肾脏对尿酸的吸收，因此男性患痛风的概率比女性要高出很多。
另外前面我们提到诱发尿酸升高的原因跟经常吸烟喝酒有关，而现实生活中虽然一些女性朋友也有吸烟喝酒的习惯，但是男性吸烟喝酒的行为要更加普遍，这也增加了患痛风的风险。
我们身体当中的嘌呤物质主要有两个来源，首先身体能够主动产生嘌呤，除此之外很多人在饮食方面也会不自觉地摄入一些嘌呤含量比较高的食物。
所以想要控制尿酸就应该积极调理饮食，毕竟身体自主产生的嘌呤是我们无法进行控制和干预的。
查出尿酸偏高，饮食要注意什么？3物建议少吃
1、动物内脏
香是猪肝，猪心猪大肠，矶镇鸭肝等等都属于动物内脏，可能人们觉得这些事物之起来非常美味。
其实这些食物当中所含的营养物质也非常丰富，但并不建议大家经常吃，因为大多数动物内脏当中含有丰富的嘌呤成分，这些物质进入人体内之后很容易导致体内尿酸持续升高。
2、海鲜
虽然海鲜的味道吃起来非常美味，也让人们非常享受，但是海鲜属于典型的高嘌呤食物，也就是说饮食方面如果经常吃海鲜，也会造成体内尿酸居高不下。
所以为了健康着想，就算是再爱吃海鲜也应该控制摄入量，女性朋友更是应该少碰，因为海鲜当中含有一定的寒性，物质对于女性健康没好处。
3、菌菇藻类食物
菌菇类食物主要包括蘑菇，香菇，金针菇，杏鲍菇等这些食物，而藻类食物则包含海带，紫菜等等。
或许这些食物吃起来非常美味，但是其中所含有的嘌呤物质一般都是非常高的，所以为了避免体内尿酸居高不下，像是这类食物也应该尽量少碰。
控制尿酸这几件小事也要主动做好
多喝水
身体当中多余的尿酸主要依靠肾脏以尿液的形式代谢排出体外，所以如果出现了尿酸偏高的情况，建议大家平时多为身体补充水分，每天的饮水量最好维持在~毫升左右，或许有助于增加排尿量，促使尿酸代谢排出。
坚持运动
每天拿出一定的时间来做运动，有助于促进血液循环，加速新陈代谢，也可以促使多余的尿酸顺利代谢排出，所以不想尿酸居高不下，建议每天拿出一定的时间来做运动，可以考虑有氧运动，像是散步，快步走，慢跑，骑自行车游泳等等。
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