.

别再认为糖尿病人不能吃水果了,这几种水果

北京皮肤病医院在哪 https://m-mip.39.net/fk/mip_9116602.html

对于吃水果,糖尿病人普遍认为“水果含糖量高,糖尿病患者不能吃”,其实这个观点是错误的,因为水果它不仅营养价值丰富,含有人体所需的各种营养成分,而且,其实还有些水果还具有降血糖的功效。因此,我们不能一概而论,否定了水果的价值。那么,有哪些水果降血糖呢?

1、石榴

石榴不仅营养丰富,而且还含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,及降低胆固醇的作用,但是,石榴中还含有一定量的糖分,血糖控制好的可以食用,血糖太高的情况下还是不要吃。

2、苹果

由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,因此具有很好的降血糖功效,尤其是餐后血糖。因此,可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处的。而且,据研究发现,每周至少吃5个苹果的人,患2型糖尿病的风险比不吃苹果者低23%。

3、蓝莓

蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能,而且,蓝莓中存在有助于控制血糖水平的物质,可以将预防糖尿病的能力提高26%。

4、杨桃

杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素,不仅能减少机体对脂肪的吸收,降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用,同时还可保护肝脏,降低血糖。

5、猕猴桃

猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。而且,猕猴桃中还含有铬,对于治疗糖尿病还有药用价值。

对于降血糖,我们首先要尽早发现,正确治疗,不仅要从饮食着手,其实生活中的作息规律也是很重要的,而且,在治疗血糖的基础上,一定要持续控制好,时高时低的血糖对于人体来说也是很危险的。




转载请注明:http://www.abachildren.com/jbzs/6053.html

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了