李从悠 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1697573035558327990&wfr=spider&for=pc?1、不吃早餐：早餐对身体健康至关重要，不吃早餐会对身体健康造成以下影响：（1）.热能不够，直接影响学习和工作效率。（2）.导致人体需要的平衡膳食得不到满足。?2、午餐凑合：午餐在三餐的饮食分配比例上占到40%，午餐提供的能量和营养是一天中最重要的，对人体一天中体力和脑力的能量补充起承上启下的作用。??3、晚餐过于丰盛：因为早餐和午餐的时间与精力相对较少，所以，现代人对晚餐就格外重视，但是晚餐过于丰盛实际上并不科学。晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，降低体内的钙贮存量，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症。?4、夜间进食：夜宵如果吃某些蛋白质、胆固醇含量过高的食物，极易引起消化不良、功能紊乱等症状。胃黏膜上皮细胞的寿命很短，2～3天就要更新一次，而再生修复的过程一般是在夜间胃肠休息时进行的。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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