万物都须平衡，人对平衡的要求更高。平衡，是个没有边界的概念。微观世界、宏观世界，都离不开平衡。从微观看，一切现象的本质，都是振动。振动，就需要平衡。从宏观看，一切时空，都需要平衡。
人类文明的发展，也必须平衡，如果不平衡，就会出大问题。主要是指科学与心学的平衡。科学昌盛，则心学衰微，物质世界发达，但人民心中无根，并不幸福。心学发达，则无人从事科学，外在世界的发展会陷于停滞。
人体的健康，也必须平衡。这种平衡，体现在身心的各个方面，可以说平衡，是人体最重要的指标之一。以微观角度看，第一，心电图、脑电波，其波动都必须稳定平衡。心律失常、神经紊乱，就是心电和脑电失衡的表现。
第二，内环境要平衡。内环境，是指细胞生存的环境。内环境平衡稳定，各种物质能量，才能正常进出细胞。进的多出的少，或者进的少出的多，都有问题。以大家最熟悉的钙为例，钙在细胞内的浓度，必须低于细胞外的浓度，这才是正常。如果细胞内的钙浓度过高，细胞就会兴奋。这是生理学对肌肉痉挛、抽筋的解释。
第三，酸碱要平衡。除了胃酸外，人体的大部分体液，都是弱碱性。这是为了防止，体液越来越酸，是真正的未病先防。正常情况下，随着年龄的增大，体液会慢慢趋于酸性，一旦有变酸的趋势，就会在局部，出现酸性离子的结晶沉降，以确保体液的弱碱性。体内长东西，其实是弃车保帅，牺牲小我保全大我。
第四，气血平衡。上面说的三个平衡，都是西医的。中医没分这么细，只用气血平衡来总括。年轻的人，偏胖则气虚，偏瘦则血虚。年龄大的人，或者是病人，不管胖瘦，都是气血双虚。偏胖，则以气虚为主。偏瘦，则血虚为主。
上面说的，都是医学层面的。下面说的，都是非医学层面的平衡。第五个平衡，是饮食气的平衡。即食物、水分和空气的平衡。这三样东西，是身体从外界摄取的能源物质，需在体内加工转化为能量，它们三者的比例，必须平衡。重视进食、轻视饮水、忽视呼吸，是常见的错误。如果有人总是在说，要吃出健康，说明他的认识，离健康还差了一步。
第六，能量平衡。是指能量的消耗与补充，和能量的循环必须达到平衡。能量的过度消耗，必然导致身体虚弱生病。能量循环的平衡，是指能量上下升降的平衡，以及里外出入的平衡。常见的不平衡是，能量聚集在身体的上方，降不下去。以及能量郁结在身体内，得不到发散，无法排出体外，是常说的内火。
第七，动静平衡。静，是节约能量，静到一定程度，甚至可从空气中直接摄取能量。一般对空气的认识，只是氧气、氮气、二氧化氮等气体成分，这个不全面。科学证实，空气中存在着暗能量和暗物质，并且比例占到96%。你有没有办法，直接摄取这些能量，看你修为的本事了。
动，是为了促进能量的循环。能量有扩散的天然属性，必须循环往复。循环得好，则全身无病，循环不好，则容易出问题。哪里不畅通，哪里就生病。人体对能量循环的研究，不同的研修派别，得出了不同的结论。道家的理论是大小周天，瑜伽和藏密的是脉轮和中脉。中医的是十二正经和奇经八脉，类似的理论还有很多。一句话，人体能量的循环，有路径和规律可寻。
动的目的，不在于什么四肢运动，而是让内部的气血、能量的循环畅通。这个动的含义，远比现在运动的含义要广。以前人修养，分为动功和静功。静功到位了，能量充足了，它就要动，动是能量的天性。这时就需要动功，让身体的动作，跟着能量走，这就是气到意到。现在人的运动，都是反过来的，是能量跟着动作走，不管能量过不过得来，先把动作做了再说，这样容易受伤。
第八，姿势的平衡。身体的结构设计，非常讲究平衡。双手、双脚，是为了支撑和动作的平衡。双耳、双眼、双鼻孔，是为了与外界信息交换的平衡。虽然只有一个嘴巴，但也是平衡。用时张开，相当于有，不用时闭合，相当于无。有无平衡，实在窍妙。
双肺、双肾，也是为了平衡。人只有一个心脏，看似是不平衡的，但却有心房和心室，左右各二，非常平衡。心脏的位置略微居左，有些不平衡，但肝脏却略为靠右，尤其是肝头在右，肝头的重量比肝尖大很多，可良好缓冲心脏居左带来的不平衡。
总之，身体的结构设计，非常讲究平衡。既然有平衡的结构，就必须平衡的使用。学会使用两只手，学会用任意一只脚，当轴心支撑脚，学会左右脚均可迈出走路的第一步。学会站有站相、坐有坐相、睡有睡相。学会不依不靠。
上面的都是纯理论，如何检测自己是否平衡呢？一是，试试单腿站立。要想检测效果好一点，把眼睛闭起来，再来练习单腿站立。眼睛一闭，人很难用意识去主动调整，身体是否良好平衡，可以很好的暴露出来。
二是，多
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