一
周
食
谱
4.18--4.22
夏季饮食小贴士：
夏天天气炎热，空气中湿度也比较高，对幼儿来说夏天也会增大排汗量，幼儿体内营养及水分也会随着汗液排出，为了使宝宝顺利度过夏天，需要针对幼儿夏季食谱进行调整。
周
一
食
谱
早餐：精肉馄饨、鹌鹑蛋、蒸玉米
早点：库勒尔梨、哈密瓜
午餐：山药排骨、青椒豆腐丝、蜜豆卷、紫菜汤
午点：纯牛奶（加热）、苹果派
增加食物种类：
夏季最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。
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周
二
食
谱
早餐：土豆饼、黄瓜鸡蛋、蒸南瓜、黑米粥
早点：黄金帅苹果、蜜橙
午餐：盐水大虾、地三鲜、芝麻米饭、萝卜汤
午点：纯牛奶（加热）、葡萄干面包
及时补充蛋白质:
多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。
周
三
食
谱
早餐：豆沙包、炒双耳、水煮鸡蛋、红枣小米粥
早点：雪梨、草莓
午餐：西红柿炖牛腩、清炒娃娃菜、葡萄干米饭、菠菜鸡蛋汤
午点：纯牛奶（加热）、三角包
保证饮水量:夏季宝宝应摄入-毫升左右的水。多给宝宝喝水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。
注意补盐：
宝宝大运动量出汗多以后，可适当补充淡盐水，但平时饮食不要摄入过多盐分！
周
四
食
谱
早餐：毛毛虫、素炒三丝、鹌鹑蛋、牛奶燕麦粥
早点：糖心苹果、香蕉
午餐：菠菜鸡蛋包、白菜猪肉包、西红柿鸡蛋汤
午点：纯牛奶（加热）、宫廷酥
冷饮、冷食要适量：
幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，过多食用容易引起腹泻、腹痛。
周
五
食
谱
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