春节是中国传统的重要节日，家家户户都会准备丰盛的美食来庆祝。然而，随之而来的是可能的暴饮暴食和缺乏运动，这对身体健康可能会造成一定的影响。为了在享受美食的同时保持健康，以下是5个必知建议：
首先，合理控制食量。春节期间美食诱人，但暴饮暴食对身体不利。在享用美食时，可以尝试慢慢品尝，细嚼慢咽，让身体有足够的时间感受饱足感，避免过度进食。
其次，多食蔬果。在春节美食中，蔬菜和水果往往被忽视，但它们含有丰富的维生素和纤维，有助于促进消化和保持身体健康。在享用肉类和甜点的同时，不妨增加蔬果的摄入，保持膳食均衡。
第三，选择低油低盐烹饪方式。在烹饪春节美食时，可以选择减少油盐的使用，尽量采用清蒸、煮、烤等健康烹饪方式，减少摄入过多的油脂和盐分，有助于降低热量摄入。
第四，保持适量运动。除了美食外，适量运动也是保持健康的关键。春节期间可以选择散步、跑步、健身操等方式，每天坚持一定时间的运动，有助于消耗多余热量，保持身体活力。
最后，保持规律作息。春节期间往往作息时间会有所改变，但规律的作息对身体健康至关重要。尽量保持每天充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于身体恢复和新陈代谢。
综上所述，春节期间健康饮食和适量运动同样重要。通过合理控制食量、多食蔬果、选择健康烹饪方式、保持适量运动和规律作息，我们可以在享受美食的同时保持身体健康，迎接新的一年。祝大家春节快乐，身体健康！
#春节不忌口#
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