全国青少年白癜风公益援助 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/180102/5972953.html“女人的美丽是吃出来的”，这话很有道理。这里说的吃不是暴饮暴食，不是三天吃两天不吃，更不是没头没脑地傻吃。而是有节奏地吃，有准备地吃，有选择地吃，有心地吃，调养地吃。有调养，女人才能时时光润，岁岁滋养，没有调养，女人花如断了根，失水失养，过早凋零和枯萎。图片来源网络女人的调养是一门学问，也是女性抗衰老的重要手段，不管采取什么样的方式来调养，我还是主张先从最基础的饮食做起。不需要山珍海味，只需要经济又养生的食物就好。女人的美丽是吃出来的，平时多吃下面5大类食物，也被称为美容食品，让女人越来越美。第一类多吃碱性食物有些人误以为酸碱食物是以口味酸碱来区分的，认为有酸味的食品是酸性食品，有碱性的食物是碱性食品，其实不是这样的。酸碱食物是以在体内代谢后，代谢产物的酸碱性来划分的，并不是从味觉上区别。女人应尽可能多食用碱性食物，有益于促进细胞的新陈代谢，使肌肤健康、平滑、富有光泽，这类食物被称为美容食品。同时应控制如鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性的食品。含碱性食物的有豆腐、海带、萝卜、魔芋、黄豆等第二类多吃蔬菜水果图片来源网络蔬菜水果类含有人体需要的多种营养成分，如含有丰富的矿物质、维生素、膳食纤维和一定量的碳水化合物，但蛋白质含量很低，蔬菜水果是膳食的重要组成部分。因为蔬菜水果的蛋白质含量很低，可以适当补充一些蛋白质，蛋白质对维持人体正常的新陈代谢起着非常重要的作用，它可以维持皮肤健康，参与细胞的能量代谢。因此，多吃蔬菜水果的同时，适量地食用优质蛋白质是值得女性重视的。第三类多吃素食图片来源网络现代人越来越多的人相信素食是长寿、预防疾病、健美身体、减轻压力的一种最为有益的选择。国际营养专家认为：素食者更健康。所谓素食，是指膳食的结构以植物性为主，动物性食物很少或一点不沾。对于女性而言，素食不仅有益健康，而且有助于排毒养颜和减肥。第四类适当吃保健食品图片来源网络不少人对保健品不感兴趣，认为饮食还是天然的最好，还有些人认为保健品是体弱残者服用的东西，把保健品归为药物，身体没病没痛，大家一般都是拒绝吃保健品的，其实这些观念是不科学的。其实，适当吃一些保健品对身体健康有很好的作用。美容类的保健品主要有卵磷脂、核酸、蜂王浆、花粉、抗氧化物等。保健品作为一种补充食物，要坚持服用，在饭前空腹食用更有利于吸收。第五类多喝水图片来源网络水作为人体的重要组成成分，是人体维持生命活动l最基本的物质基础，也是人体所需营养素中含量最高的物质。所以，水是非常重要的。另外，水是美容的圣品，也是最经济实惠的美容佳品。多喝水，保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，还能促进体内代谢产物的排泄。体内有充足的水分，才能使皮肤丰腴、润滑、柔软、富有弹性和光泽。女人的美丽是吃出来的，除了注意饮食外，还应该控制饮食，平时多运动，保持愉快的心情，养成良好的习惯，拥有一颗年轻善良的心态，让女人美丽常新。
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