大家好，我是营养师空谷阿亮，今天的主题是：
每天早上一杯幸福餐才是健康饮食的基础,
现在进入主题：
今天你吃早餐了吗？许多人有不吃早餐的习惯，要么起不来，要么赶时间...然后早餐就完美的错过，虽然知道早餐要吃好，但却总是说到做不到，今天就和你好好谈谈早餐对我们到底多重要！
早餐到底多重要？
1、经常不吃早餐不仅容易患消化道疾病，还会影响大脑发育，降低大脑功能；
2、不吃早餐还容易患上肥胖症、糖尿病以及冠心病等
3、除此之外，不吃早餐还容易引起体内的胆固醇增高。有研究表明，经常不吃早餐的人比吃早餐者的胆固醇高33%。
4、长期还会容易引发心脑血管疾病，所以不吃早餐是个不良的生活习惯。
错误一：“牛奶+鸡蛋”代替主食
错误二：长期仅以“豆浆+油条”为早餐
错误三：早餐吃得过于油腻
食谱一：
大米+红豆+花生米+枸杞子等做的八宝粥+一个苹果
食谱二：
一杯牛奶+两片蜂蜜烤吐司+两片煎培根+鸡蛋“
营养，其实一杯就够了！
作为营养早餐的升级，功能更加强大。幸福餐针对材料不足和毒素累积的两大根本因素，充足补充优质植物蛋白质、维生素、矿物质和必须脂肪酸等构建人体的优质材料，补充大量膳食纤维增强人体排毒能力，通过人体自身强大的自愈能力，全面调理身体、重塑健康。
解决的是整体健康问题，修复受损的细胞，营养均衡、提高免疫力，抗疲劳、精力充沛一整天，提高记忆力与反应力，调理失眠、改善睡眠品质，去除体内非自然生长物，光洁皮肤、改善肤色，乳化脂肪、降低胆固醇，清肠，清血管，预防三高，预防老年人疾病，清除体内毒素和宿便，调节内分泌、预防慢性疾病，减重、减脂、增肌，变型男、变美女，改善皮肤，由内而外的美丽，解决正常选择烦恼。
幸福餐
完全遵循达标国际营养餐标准：
1、人体每天所需的４０种营养成分以上
2、每天含有１８种氨基酸
3、1０种维生素（包括叶酸、生物素）
4、富含1０种矿物质（包括亚麻酸、亚油酸等等）
5、而且这些营养素都是均衡天然的存在没有任何的添加。
达到食疗的四大标准：
一：食物的多样性。
二：营养的均衡性。
三：天然的完整性。
四：身体的吸收性。
一杯幸福餐＝３６种１０斤以上水果和蔬菜的膳食纤维＋５只燕窝的蛋白质+４８种植物浓缩素+２公斤鱼翅的胶原蛋白（＝１５.４ｇ冬虫夏草，６５ｍｇ／ｇ蛋白质）
幸福餐的制作方法
１、把一瓶果蔬纤维用搅拌机打碎成粉末；
２、把一罐蛋白质粉；一瓶果蔬纤维粉
一盒乐纤混合搅拌均匀。
３、分成两份，分装在两个蛋白粉罐里。
（预先准备一个空的罐）
每天随时随地冲泡喝，毫升水兑１勺。
建议：
早／晚各２勺—４勺；
搭配：倍立健 早／晚各１对；
深海鲑鱼油 早／晚各２粒．
１、蛋白质粉
２、倍力健
３、深海鲑鱼油
４、果蔬纤维素
５、乐纤代餐饮品
修复细胞，压力大人群！肝功能改善！骨骼病变的人群！塑身减肥！心脑血管疾病人群！糖尿病人群！痛风人群！体力透支人群！更年期人群！记忆力严重下降人群…风靡全球的百岁长寿套餐…
谁喝谁知道…
幸福餐，风靡东南亚，享誉大中华 ！
幸福餐，开启幸福人生！
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里，明日再聊
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