#夏方养生指南#
导语：尿酸高是人体内有一种叫作嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。
体内尿酸每日的生成量与排泄量大约是对等的，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。
尿酸升高的症状表现
关节肿痛
体内的尿酸会通过血液传送到身体各个部位，若体内尿酸过高的话，就会在血液中形成尿酸结晶，然后沉淀在血液当中。
而当血液流向身体每个关节时，这些结晶也会流向关节部位，很容易造成关节部位的疼痛，引发急性关节炎的发生。
严重的时候，甚至还可能会造成关节肿大以及变形，从而导致出现痛风。
腰酸背疼
之所以会导致腰酸背疼，是因为肾脏主要负责的就是身体的排毒。
而体内的尿酸偏高时，势必会加重肾脏的负担，也会影响到肾脏的排毒功能，这样就会连带出现腰背疼痛的症状。
口干舌燥
尿酸高容易导致口干舌燥的症状，因为当体内尿酸过高时，身体就会自动对嘌呤进行代谢，体内水分的缺失，自然就会导致口干舌燥。
所以，如果在半夜睡觉时感到口渴，嘴巴干涩，一定不要大意，医院查明原因。
尿酸超标的人，3种水果尽量少碰，你是否知道哪三种呢？来看看吧
苹果
苹果是一种大众化水果，很多人都喜欢吃。常言道：一天一苹果，医生远离我。这样足够说明常吃对身体健康有益。
但是对于尿酸偏高的人来说，平时需少吃，因为这样不仅含糖分高，维生素也高，过量的果糖进入身体，会导致尿酸分泌紊乱，最后使得体内尿酸增多，诱发疾病。
脐橙
脐橙是一种杂交来的品种，含有丰富的营养，所以深受人们的喜欢。平时将脐橙榨成汁，既能止咳润肺，又能为身体补充水分。
不过高尿酸患者却不能吃太多脐橙，因为脐橙的糖含量偏高，高尿酸患者进食后不利于尿酸排出体外，反而会让尿酸浓度增加，不仅不能降低尿酸水平，还容易让尿酸值升高。
甘蔗
甘蔗也是不利于尿酸偏高人食用的一种食物，因为甘蔗属于寒性食物，食用过多的话会使得体内湿寒之气加重，造成尿酸以及毒素的聚集，尿酸升高。
而且甘蔗中所含的糖分也特别高，若大量食用的话，是很容易造成体胖，从而使得身体各个器官代谢功能下降，影响体内尿酸排出的。
尿酸高的患者吃什么有助于降尿酸？
番石榴
番石榴是一种高营养的水果，果实口感酸甜，汁水丰富，还含有大量的营养物质。
对于尿酸高的人群来说，常吃这种食物能够有效的促进体内尿酸排泄，帮助平稳尿酸水平，有效的预防痛风问题发生。
黄瓜
黄瓜是我们日常生活中最常见的蔬果，几乎所有人都吃过、用过。可以炒鸡蛋、凉拌着吃，也可以用来做配菜，都是非常不错的。
高尿酸患者在平时也是非常适合食用的，因为在黄瓜皮中含有异樨皮苷，这种物质具有良好的利尿功能，而尿酸结晶需要以尿液的方式排出。
所以，多食用黄瓜是有利于降低尿酸值的。
樱桃
樱桃是一种非常受欢迎的水果，无论是用于泡酒，煮熟或者生吃都很美味。
而且樱桃的营养成分十分高，所带有的膳食纤维素及维他命的类型也是比较多的，适当地吃点还能改进胃肠和缺乏营养的状况，另外由于樱桃属于碱性食品，所以也是非常适合高尿酸病人食用的。
桑叶
桑叶，又名家桑、荆桑、桑椹树、黄桑叶等，在中医上曾有记载：桑叶味苦、甘，性寒，多用于风热感冒，温病初起，肺热咳嗽。
其含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素等多种活性物质，可清除体内自由基，使蓄积在体内的毒素和废物被代谢出体外，亦可以促进体内尿酸排泄。
阅读延伸——痛风能够根治吗？
痛风是不能够根治的，与高血压、糖尿病、冠心病是一样的，都属于慢性疾病。
不过痛风患者若能够在规律的饮食、规律的作息、适当的运动，以及长期降尿酸药物的控制下，一般情况下患者的血尿酸长期稳定在μmol/L以下，放宽点要求可以长期稳定在μmol/L以下。
这种情况下是可以明显地减少痛风发作次数的，甚至已经形成了痛风石都是可以溶解的。
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