饮食习惯对于一个人的健康来说也是很重要的，所以我们平时不只是要吃好，还要保持好的饮食习惯，下面就一起来看看这些好的饮食习惯。
1、先吃爱吃的食物
很多人吃饭的时候都是先挑自己喜欢吃的先吃，这种做法也是没错的，毕竟吃到自己喜欢吃的，心情会很好，心情一好就很容易吃饱，所以这就避免了吃太多的尴尬了。
2、两餐间隔4—6小时
两餐间隔时间太长或太短都会对人体造成影响，太长会引起高度饥饿感，影响劳动和工作效率；间隔时间太短，消化器官得不到适当的休息，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4—5小时，因此，两餐间隔4—6小时比较合适。
3、注重营养均衡
要想健康，就需要做到营养均衡，也就是要做到饮食多样性，不要偏食、挑食，因为每种食物中含有的营养有限，吃的食物越多，摄取的营养成分也就越全面，建议大家做到“食五类”，即吃谷薯类、肉类、豆类、坚果和蔬果，常吃这些食物能够更加的健康。
4、晚餐不宜过饱
如果胃里不舒服，那么睡觉就不安稳。如果我们晚餐吃得太饱，必然会加重胃肠负担，伤害我们胃的健康，还容易导致人夜里失眠、多梦。
尤其是中老年人，若长期晚餐过饱，会加重胰岛素B细胞的负担，诱发糖尿病。
这些你都清楚了吗？
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