《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
大姨妈是女性的好朋友，对于绝大多数女性而言，月经几乎每个月都要来报道一次，堪称是女性的大半辈子“伴侣”。而在这个特殊的阶段，每个女性的痛苦指数也不一样。
我亲眼见过女性来大姨妈后，在床上疼得滚来滚去，甚至是出现了腹泻、呕吐、头晕头疼等不适。还有的女性就好像没事人一样，在外人眼里一点都看不出来。
女性来大姨妈怎么吃都不胖？
更有女性说经期吃什么都不会胖，有的人便会为了缓解身体疼痛感，而去吃各种美食。其实，并不建议大家这样做，这是因为月经是女性正常的生理过程，这个期间女性会排出20ml~80ml的经血。
同时也会把体内多余的水分排出去，这也是为什么有的女性在月经期间称自己的体重会减少了几斤的原因。但女性也不要误会，整个脂肪并没有减少。
所以，如果女性在这个阶段依旧是大吃大喝，尤其是吃这几种食物越吃越“圆润”！
经期吃冰镇食物：
对于有明显宫寒以及平时会畏冷的女性，在月经期间一定要注意冰镇食物，尤其是冰淇淋这种食物，大量吃会加重痛经，甚至让经血不易排出出现有血块等情况，还有可能长胖。
经常吃腌制食物：
经期女性容易气血不足，尤其是已经出现缺铁性贫血的女性，如脸色苍白、浑身乏力、头晕头痛等等，在这个时候就不要想着吃大鱼大肉了，特别是腌制的食物，如格外诱人的烤肉，会诱发肥胖的危险。
经过腌制的肉类，其中会含有大量食盐，在食盐的作用下会吸收体内水分。如果女性在第二天早上醒来后，出现了明显的头痛、头晕、皮肤水肿，其实都是在暗示你：盐吃多了。
经常甜食蛋糕：
还有不少女性在痛经时，为了缓解身体的不适感，再加上对经期怎么吃都不胖的误区，还会大量吃甜食，譬如蛋糕。
这类美食如果价格便宜一点还有可能是人造奶油、人造黄油，这样的成分有足以威胁心血管健康的反式脂肪酸。根据中国营养学会标准每天摄入反式脂肪酸不得超过1%，也就是每日不要超过2g。
女性在购买时一定要注意，第一要仔细观察食物成分表，如果有“人造奶油”、“人造黄油”就不要购买了，第二任何甜点都要少吃，容易增加肥胖的危险，而肥胖是百病之源，即便在经期也不例外。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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