当尿酸高的时候，是不是你就不敢吃海鲜，不敢喝啤酒，也不敢吃任何豆制品了？因为这些食物的“嘌呤”含量比较高。那大家有没有想过？在你“嘌呤”高之前，是不是吃了很多的海鲜？还是喝了很多的骨头汤？应该没有吧，我们把所有的责任都归咎于高嘌呤的食物，是不是有点错怪这些食物了呢？
事实上，“嘌呤”在我们的每一个细胞当中都存在，它是人体所必须的营养物质。正常情况下，嘌呤会变成尿酸被消化代谢掉。在很多时候，并不是我们摄入的过多，而是这个代谢的环境和代谢的条件出了问题。比如说，当你的身体严重的缺乏维生素B族的时候，嘌呤蛋白就没有办法被代谢。
另外一点也很重要，就是尿酸被排出体外的时候，它需要大量的水。所以“水”是尿酸代谢的一个非常重要的条件，缺水就可能会导致尿酸无法正常的被排出体外，它就会随着身体的循环到处的游走，最后就停在一些关节处，导致关节变形。
那有的人就会说：“我每天都有喝很多的茶、咖啡和饮料之类的，这些饮品里面不是有很多的水吗？可这几种饮品都有一个共同的特性，就是利尿，你喝完了就跑厕所跑的特别勤快。大家要知道，经常这样尿多也不是一件好事情，它会让你身体的水分大量的丢失，其中也包括里边的电解质，从而导致你身体里边维生素、矿物质也大量的流失，也就是说你的身体反而是缺水的、缺维生素B族的。
这些都不利于身体的代谢，包括饮酒和喝甜饮料，大量的酒精、糖分进入身体，我们的身体为了保护我们，它就会通过排尿的形式快速的将其排泄掉。从而导致我们身体就会缺水，缺维生素和矿物质。我们通常遇到高尿酸的情况，除了发作期，平时是不会过多的去限制饮食的，均衡营养才是关键。吃什么都不要过量，尤其是像浓茶、咖啡、饮料还有酒水等。
其实，健康是关乎我们每一个人、每一个家庭的事情，建议每一个家庭都应该有一个人来专门去学习一下营养学，不要只是通过一些碎片化的学习，比如看短视频等，这样就很容易出现一些偏差的认知。有机会的话，可以去听一些专门的营养学课程，或者买一些营养学的基本知识之类的书籍进行学习，系统的去了解各种症状的一个形成原因，还有就是如何通过日常的饮食和生活方式，把身体调理好，从而达到一个健康的状态。
还是那句话，健康养生是一个持之以恒的追求，只有不断学习一些正确的健康知识，才能更好的改善体质，拥有一个健康的好身体，去做一些自己喜欢的事情，你觉得呢？
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