哎哟，感觉秋风起，天气渐凉，你是不是已经开始想念夏天的温暖了？每到这个时候，我都会想起小时候奶奶说的，秋天是“收获”的季节，不仅是农作物，还有我们的身体。是的，你没听错，秋天不仅是大自然的收获季，也是我们身体的“养护”季节。特别是我们的心脏，这个时候它需要更多的关心和呵护。
你知道吗？秋天的干燥和寒冷，对心脏都是一种挑战。如果我们不注意保护，很容易出现心悸、疲乏等症状。所以，这个时候，给心脏“加点油”，选择一些能益气补血的食物，就显得尤为重要了。
别急，我已经为你准备好了一份清单，上面有5种食物，都是心脏的“最爱”。它们不仅能帮助你的心脏抵抗秋冷，还能为你的身体提供丰富的营养和能量。咱们一起来看看，这个秋季，我们应该怎样通过美食来“养心”吧！
菠菜炒蛋
食材：菠菜、鸡蛋、蒜末、食盐、食用油
步骤1：菠菜洗净，切段。
步骤2：鸡蛋打散，加少许盐搅拌均匀。
步骤3：锅里热油，放入蒜末炒香。
步骤4：加入菠菜段，翻炒片刻。
步骤5：倒入鸡蛋液，快速翻炒至熟，即可。
冬瓜排骨汤
食材：冬瓜、排骨、姜片、盐
步骤1：排骨洗净，放入开水中焯水。
步骤2：冬瓜去皮，切块。
步骤3：将排骨、冬瓜和姜片放入锅中，加足够的水。
步骤4：大火煮沸后，转小火炖煮1小时，加盐调味，即可。
胡萝卜牛肉炖
食材：胡萝卜、牛肉、姜片、盐、料酒
步骤1：牛肉切块，胡萝卜洗净，切段。
步骤2：锅里加水，放入牛肉和姜片，大火煮沸。
步骤3：加入胡萝卜段，料酒，转小火炖煮1小时。
步骤4：加盐调味，炖煮10分钟，即可。
芹菜炒虾仁
食材：芹菜、虾仁、蒜末、食盐、食用油
步骤1：芹菜洗净，切段；虾仁清洗干净。
步骤2：锅里热油，放入蒜末炒香。
步骤3：加入虾仁，翻炒至变色。
步骤4：放入芹菜段，翻炒均匀，加盐调味，炒至芹菜断熟，即可。
油麦菜炒腊肉
食材：油麦菜、腊肉、蒜片、食盐、食用油
步骤1：油麦菜洗净，切段；腊肉切薄片。
步骤2：锅里热油，放入蒜片炒香。
步骤3：加入腊肉片，翻炒至微微焦黄。
步骤4：放入油麦菜段，翻炒均匀，加盐调味，炒至油麦菜断熟，即可出锅。
生活小贴士：芹菜不仅口感鲜美，还含有丰富的膳食纤维和多种维生素，对于促进消化、增强心脏功能有很好的效果。在这个秋季，多吃芹菜，不仅能益气补血，还能为身体提供丰富的营养和能量，让你的心脏更加健康哦！
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！
AY14全3册百病食疗家庭营养健康百科全书小店￥99打开百度APP立即扫码购买购买
联系电话：