今天给大家介绍四种食物，它们养生又健康，让你的身体更年轻！
首先，抗氧化食物可以帮助我们抵抗衰老。富含维生素A、C、E和微量元素硒、锌、铬等元素的食物，可以强抗氧化作用。茄子、大蒜、红枣、核桃、蜂蜜等等都是具有抗氧化延缓衰老过程的食物。
第二，碱性食物可以帮助我们预防酸性体质。医学界有一种说法：“万病皆因酸中毒。”因此，营养学家提倡要适当补充碱性食物，如豆类、蔬菜、海带、紫菜、水果及不加糖新鲜果汁。
第三，含植物性激素的食物可以帮助我们延缓衰老。主要有大豆、小麦胚芽、香蕉、苹果、红薯、番茄、大蒜等。中老年人体内性激素逐渐下降，补充这些食物有助于延缓衰老。
最后，富含纤维素的食物可以帮助我们保持肠道健康。韭菜、菠菜、海带、紫菜、红枣等都是富含纤维素的食物，可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。
这些食物不仅美味可口，而且还有养生保健的功效。如果你想保持健康，延缓衰老，不妨在饮食中增加这些食物的选择。快来评论区分享你的想法吧！
联系电话：