北京中医治疗白癜风医院 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/健康沙律人人爱，沙律是健康食品相信很多人都知道，但沙律却经常被人误解，以为但凡叫沙律的都是寡淡无味的，要么就是腻人的沙律酱，反正味道一定很“斋”。而且大多数沙律用的是生的蔬菜，这让很多不喜欢蔬菜的“草青味”的人更加敬而远之，但其实沙律有很多美味的配搭和吃法，多到像魔术师藏起来的道具一样，总能给你意想不到的惊喜，尤其是温沙律，既能满足不喜欢吃“草”的人，又能让清新的蔬菜给你一片充满维生素的天空。下面一起来认识一下这些貌美又美味的温沙律，看能不能让你改观？咖喱味鸡胸肉温沙律用烤过的鸡胸肉搭配爽口青瓜和紫色高丽菜丝，鸡胸肉高蛋白质又低热量，用咖喱调味再以烤的烹调手法来煮，味道弥补了沙律给人寡淡的，煮过的西兰花和甜椒，让整道沙律的蔬菜有生和熟两种美味混搭，用红薯来补充主食的位置，分量刚刚好。全素温沙律这份用蒸地瓜、牛油果、水煮椰菜花、玉米笋、番茄、和烘香的杏仁组成的纯素食沙律。别看这道沙律全是素食，从营养的角度看来，素食者一天只要吃够七种颜色的食物就能达到均匀营养的饮食标准。这道沙律里加了杏仁，在热量上是能满足一餐基本所需的，而且，真正的低卡路里健康美食，这是一道很适合瘦身人士选择的沙律，它算是热量少，但又比较有营养的诚意搭配。烤牛小排杂菜沙律以生菜、芝麻菜、苦菊……就是标准的沙律菜铺底，上面放上很足份量的烤牛小排，无论味道和营养都在线，牛小排以黑胡椒调味，簿油轻煎，切成适合一口一块的大小，再拌以油醋汁，味道清爽无负担。说说沙律上的小萝卜吧，其实小汐认为是可有可无的，小萝卜的味道其实和大白萝卜相差无几，只是有了它好像整个产值和层次都会提升一点，但论到味道，对一道沙律来说好像作用不大，这一道有牛排有满满蔬菜的沙律已经很让人满足了。日式鲑鱼温沙律这款更像是一道菜，先把菠菜煮熟，再往上面打两只鸡蛋，放入烤箱度烤10分钟。土豆和寿禧菇都是用水煮熟以后再加盐干煎。鲑鱼抹盐后干煎，整道沙律只以盐和胡椒调味，没有油也没有沙律酱，但半熟的鸡蛋充当了“酱”的角色，微微流质的蛋黄与各样材料拌均匀，就是美味的“蛋黄酱”了。鲑鱼除了是这道菜的蛋白质担当，其富含的优质脂肪酸让鲑鱼一直被誉为健康的肉食，想瘦身的人儿可以将它纳入日常饮食，代替红肉作为蛋白质的来源。温泉蛋海鲜荞麦沙律虽然沙律一般都很健康，但这道所用的主食——藜麦应该是众多主食里面最受好评的健康食粮，藜麦富含人体必需的九种氨基酸，蛋白质含量高达16%-22%，堪比牛肉（20%），且藜麦属于高纤低热量主食，非常营养健康。这道沙律同样以胡椒和盐为主要调味，以拌散半流质状态的温泉蛋的为酱汁，虾仁增加鲜味，再配以煮熟的甜椒、荷兰豆和清爽的生菜做基底，可以说是一道营养又口感丰富的沙律。金枪鱼蔬菜沙律金枪鱼与蔬菜搭配的沙律是小汐最喜欢的组合，虽然它谈不上很有特色，但人对于美食的喜好是最无法解释为什么的。金枪鱼略带点鱼腥的味道与酸味的沙律酱或油醋汁混合，很是开胃美味，但若是做沙律的话要选择水浸的金枪鱼罐头比较合适，因为油浸的实在太油腻，与沙律的清爽不太相宜。但凡是鱼都适合加点酸味提鲜去腥，这道沙律用了黑醋作调味也非常清新开胃。这么多款的温沙律有没有一款适合你的口味？其实沙律并不一定要配以芝麻酱、千岛酱、蛋黄酱、美乃滋这些热量较高的爆款沙拉酱，可以来点更清淡又美味的油醋汁，或是像以上这些温沙律那样，把它做成既像菜又像沙律的口味也非常适合一年四季享用。（大家好，我是小汐，一个爱美食的上班一族）以上是小汐搜罗的美食，点评内容纯属个人观点，希望可以帮助各位爱吃美食的宝宝们，找到自己的心头好。小汐也会定期发一些自己在家自煮的食谱，觉得有喜欢的可以点赞收藏，也可以转发分享给身边的吃货们。大家若有好的食谱或美味发现，也请在下方的评论区中留言分享，让我们一起爱美食、爱生活。感谢你的阅读，你的支持对小汐意义非凡。此文图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
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