1.饮食要均衡，餐餐要规律。
2.多吃蔬菜和水果，少吃垃圾食品。
3.饭菜多样，粗细搭配。
4.油腻不吃，甜食少吃。
5.定时定量，少吃零食。
6.均衡饮食，规律生活。
7.八分饱，七分洁。
8.早晚刷牙，定期检查。
9.早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。
10.餐餐有蔬菜，天天有水果
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