尿酸高是现在很常见的一种慢性代谢问题，尿酸跟痛风的关系很密切，如果尿酸水平一直居高不下，痛风或许很快就来，还容易引起其他各种并发症，不仅疼痛加倍，对健康的危害还会更大。如果经常感到腿疼，关节肿胀、发热、疼痛，夜里睡觉时疼痛更明显，尤其大脚趾疼得厉害，多半是尿酸水平超标了，身体在提醒你尽快降尿酸。
想要降尿酸，就得知道尿酸升高的原因，尿酸高跟不当饮食有很多关系，因此就要及时改变饮食习惯。尿酸高的人，给你一份忌口食物的名单，早点管住嘴，尿酸或可逐渐降至以内，痛风不来扰。
尿酸高的人，有哪些食物是要忌口的？
第一类：酒，包括啤酒、白酒、红酒、葡萄酒等。只要含有酒精，尿酸高的人最好别碰。因为酒精进入体内不仅会增加尿酸的生成量，还会阻碍其排出，双重伤害。而且酒精需要肝脏分解代谢，经常喝酒，还容易诱发肝脏疾病，对于降尿酸也是不利的。
第二类：各种肉，比如肥肉、动物内脏、海鲜等。这些肉中都含有大量的高嘌呤，吃了尿酸水平只会往上升，不会往下降，而这脂肪和热量含量也不低，还容易肥胖，不利于尿酸的排泄。
第三类：汤，像火锅汤、大骨头汤等。可能不少尿酸高的朋友会认为高嘌呤食物不能吃，汤总能喝点吧，可以是可以，但适合喝的是蔬菜汤这样清淡的汤，而火锅汤和大骨头汤中也含有大量的高嘌呤成分有油脂，不仅营养低，常喝也不利于降尿酸。
第四类：高糖食物，包括白糖、蛋糕，以及含糖量比较高的水果，如甘蔗、榴莲等。高糖食物是容易被大家忽视的一类应该忌口的食物，拿含糖量高的水果来说，其中的果糖进入体内会加快嘌呤物质的合成，嘌呤含量多了，尿酸水平自然就会上升。
第五类：极个别的蔬菜，香菇是代表食物。虽然香菇是健康的食物，常吃有利于增强免疫力和抵抗力，但对于尿酸高的人来说，最好别碰，它是高嘌呤食物。
尿酸高的朋友，以上这几类食物最好要忌口，平时应该要注意适当补充维生素、碳水和钾元素，对于降低尿酸浓度，尿酸的排出有帮助，可以吃点含糖量低的水果，如草莓和柠檬。
一定要多喝水，多喝水是一个有效降尿酸的方法，喝水能促进代谢和血液循环，促进对于尿酸的排出，尿酸或能早日降至以内。但是要掌握正确的喝水方法，不要一口猛灌，一天24小时要有规律地喝水，喝白开水即可，也可以用玉米须、鱼腥草、蒲公英泡水喝。
每天最好也要坚持锻炼半小时，慢跑、走路或者游泳，根据自己的身体情况选择即可。锻炼和多喝水的目的是一样的，都是为了促进多余尿酸的排泄，双管齐下，降尿酸效果或会更好。
综上所述，尿酸高的人，在饮食上一定要多上心，以上这份忌口食物名单，早点管住嘴，尿酸或能更快降到以内，避免诱发痛风等并发症。
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