饮食养生要如何吃才健康健康饮食要牢记这五

饮食养生是保持健康的重要方面，以下是一些健康饮食的原则和建议：一、合理安排餐次一日三餐定时定量，避免过饥过饱，早餐需要营养丰富，午餐要吃饱，晚餐宜清淡易消化。此外，两餐之间可以适当加餐，避免长时间饥饿。二、合理搭配食物食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和动物性脂肪；

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