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饮食健康小常识

金牌白癜风专家 http://news.39.net/bjzkhbzy/171020/5778422.html

  饮食健康关系着我们的身体健康,两者是相辅相成的关系。俗话说,病从口入,想要自己的身体健康,需要保障饮食的健康,这是有一定的道理的。那么,有哪些饮食健康小常识呢?

  1、常吃宵夜对胃发生欠好的影响,由于胃一整天都得不到歇息。

  2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多,对身体欠好。

  3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好。

  4、人们常以为饭后吃生果好,其实这是一个过错的观念,在饭前吃生果是好的。

  5、早上吃生果是金,正午吃生果是银,晚上吃生果是铜。

  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。

  7、空腹时不要吃蕃茄,饭后可以吃。

  8、每天早晨醒后,能够先喝一杯白开水,这样能够防备胆结石。

  9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

  10、少喝奶茶。由于高热量、高油、没有养分价值可言。长时间饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。

  11、刚出炉的面包不宜立刻食用。

  12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

  13、天天喝水八大杯。

  14、每天十杯水,膀胱癌不会来。

  15、白日多喝水,晚上少喝水。

  16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。

  17、少吃高油脂的食物。我们吃高油脂的食物需要花费花5~7小时去消化,并使脑中血液会集到肠胃,易昏昏欲睡。

  18、下午五点后,大餐少吃。由于五点后身体不需那么多能量。

  19、10种吃了会高兴的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。

  20、空腹不要喝牛奶。

  以上就是一些康掌柜体检网为您带来的关于饮食健康的小常识了,希望这些小常识能够对您的了解有一定的帮助。




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