导语：“即使在最黑的夜，也要有最热的血”
随着网络逐渐普及，在获得各种信息更加快速同时，也有很大弊端。近些年，“网络舆论”、“网络暴力”等词汇逐渐被抬上风口浪尖。
网络化的普及令部分人的暴行得到合理处理，同时也给很多人带来很大“负担”。公众人物的一举一动，都能引发很大讨论热度。
邓紫棋是一位歌手，在歌曲领域有很多不俗作品，多首歌曲广为流唱。最近一段时间她发布一组图片，照片中一身黑色运动装，五官线条明显，手臂纤细，腰部显得非常细。
邓紫棋曾因被人吐槽胖而减肥，3天只喝水，这样的方法后果如何？
如今越来自信的她，也曾有过一段人生低谷。自从演唱《泡沫》走红后，她的身材成为部分人插向她的“利器”。
“邓紫棋，腿这么粗，怎么还穿紧身裤？”
“脸太肉了，好胖啊，没见过这么胖的艺人”
“唱功确实很好，就是有些胖，瘦点就更好了”
一时间铺天盖地关于她身材吐槽扑面而来，自此邓紫棋决定一定要瘦下来。最终确实减肥成功，成功瘦了15斤。
在一则演讲中，邓紫棋向大众说出了自己心酸减肥经历。刚开始每日从饮食和运动两方面控制。饮食上只吃水煮青菜，调料一概不加。
运动方面每日保持一定运动量，为了减肥她说明自己放弃了一切可能发胖食材，每天的食材只有两种：番茄、西蓝花。
三餐水煮菜，饿了就吃西红柿，最高一天吃了十几个，如果稍微变重1-2斤，此后3天不吃东西，只喝水。看似非常好的减肥方法，却忽略了人长期不吃碳水的后果。
碳水化合物是人体三大主要供能之一，每天消耗的60%左右能量来源于碳水化合物。如果身体长时间没有碳水摄入，血糖浓度降低，胰岛素增加。
人体大脑只能由碳水化合物中的葡萄糖进行供能，长期不吃影响大脑正常运转，表现为心情低落、脱发、脸部蜡黄等现象。
“假科学”式减肥一旦达到一定阶段，就会出现“报复性”饮食。一段时间之后，邓紫棋确实出现了这样情况，会在某一天疯狂摄入，即使大脑感知饱腹感很强，仍旧不想放下食物。
一旦放下，想象第二天又会重新恢复以前，就非常痛苦。减肥经历不断循环往复，减了增，增了减......
直到偶然间看到一段话，主要内容是人一定要自信，别人可以对你提出质疑，但你一定要对自己保持信心，瞬间令邓紫棋醍醐灌顶，心态悄然改变。
不知不觉间，她惊讶地发现自己已经瘦了15斤，精神状态越来越好，比之前更加从容与自信。瘦身成功后的邓紫棋，五官精致许多，腰部线条明显，甚至前段时间还晒出腿部照片。
总结邓紫棋减肥经历高速我们，减肥不能盲目和过度，首先摆正心态，然后控制饮食热量和保持健身习惯。
大家从邓紫棋减肥中有所收获吗？欢迎留言和评论，感谢您的阅读！
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