一周食谱回顾
4月11日—4月15日
4月11日（周一）
早餐：红枣大米粥、鹌鹑蛋、蛋糕
午餐：羊肉手工臊子面、小花卷
午点：橘子
晚餐：香米饭、肉沫豆腐、大盘鸡、西红柿蛋花汤
4月12日（周二）
早餐：小花卷、金色粥、香菇菜心
午餐：蒜薹蒸面，紫菜汤
午点：蔬菜卷
晚餐：香米饭、花菜炒肉、醋溜葫芦、白菜粉丝汤
4月13日（周三）
早餐：黑米粥、蒜蓉西兰花、牛肉卷
午餐：羊肉排骨汤、小花卷
午点：香蕉
晚餐：米饭、红烧肉茄子、冬瓜炒虾皮、紫菜汤
4月14日（周四）
早餐：燕麦粥、炒三丝、糖三角
午餐：羊排抓饭、紫菜汤
午点：橘子
晚餐：肉包子、金色粥
4月15日（周五）
早餐：豆沙卷、大米粥、清炒油麦菜
午餐：阳春面、素炒海带丝
午点：苹果
晚餐：杂粮米饭、红烧牛腩、炝莲白、海带汤
幼儿健康饮食小常识
1、要吃多样化食物，不要挑食、偏食世上无任何一种生食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。基有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组，缺一不可。2、要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。不同食物具有不同一的营养成分，机体对各类营养分成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从营养素的量来看就会发生偏差，破坏了营养素的平衡。应按比例摄入各级食物，并注意同组食物之间的搭配，如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。3、要按时用餐，不要在餐间多吃零食 一日三餐是我们摄入营养的主渠道，这符合人体消化系统的生理特点。若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量。有些学生经常在下午放学后购买路边摊贩食物，这些食品不仅营养成分单纯，且大多存在食物卫生问题。家长们可在家中为孩子准备放学后的点心，但数量不宜太多。4、要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品 儿童一天总热能有一半以上应来自粮食，约1/6来自蛋白质，从油脂中获得热能只应点1/4.若过多摄入重油食品或糖，不仅会使热能摄入过高，使儿童发生高血压、高血脂、肥胖、冠心病等现代文明病的危险性大大增加，且由于过于甜腻而难以消化，又因缺乏膳食纤维而影响消化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃炎等。
溪荷艺术幼儿园春季招生
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